{"id":1453,"date":"2020-01-24T00:00:00","date_gmt":"2020-01-24T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gaztelueta.com\/aprender-y-ensenar-comer-sano\/"},"modified":"2022-05-19T10:06:27","modified_gmt":"2022-05-19T10:06:27","slug":"aprender-y-ensenar-comer-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gaztelueta.com\/eu\/noticias\/aprender-y-ensenar-comer-sano\/","title":{"rendered":"Ikasi eta irakatsi osasuntsu jaten"},"content":{"rendered":"<p>Nutrizionista eta sortzailea <a href=\"https:\/\/www.thehealthcompany.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Osasun Konpainia,<\/a> <strong>Toscana Viar,<\/strong> <strong>horren zerbitzuetan oinarritzen dira Athletic Clubak eta Espainiako Selekzioak<\/strong>, beste kirol entitate batzuen artean, eskola bisitatzen du.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/media\/set\/?set=ms.c.eJxFjkEOwzAMw3401JJiyf~%3B~%3B2NCsza6ESBtZHczqurSm9MEDYheW8wJpg8ELzFvJ~_CgWPVCfxbUB~_QMEWnTGRzF2tPVf3NHW~_SPaV~%3BJEmaFd1eIXARUmSw~-~-.bps.a.2856829384379265&amp;type=1&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBuGvpQq375eO-pW1mc04QHAJAG4Y4dXndZWeKRavOJHuK9JeyE4YtNS7y5meKrl2YDlMy6qjGy2qUUEeNBl5NTGAWnhx0a9yomDUQwSqNP03H0F1bIObsKW3jTgLRIaj8HxoRE5a7Eoxe88TEXnj4KFRjR4UNxXIpszbUXMhnW-_PxRrCfbmvHAub9oW6Z5TfhGYsBq38BezUm5iYcesFgkLpgiBFCZftvQXy_HTo2wUCvUOYTVo5RehqIyc59qgupuhZPMPPfIsgPXh1fV3A2TtgOjZ-R61BZ_gYxS9qRc8zjm33W2mFFqnsEgUQjNthVnGHzCVmTI3Ie32iwfzI22pzTou7kWcglDd1PISPPw1Ajzq0WvKlT9ZEnQEOvrdaRaL3HVIFWIWXCaBiYk3ei3-QqwNZuhnJFodQTNftCxoiYiHwv7M07rySppF45Uk3OOmrEHyzGYtNtlUY9&amp;__tn__=HH-R\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Argazki gehiago Facebooken\u00a0<\/a><\/p>\n<p>Beste gai batzuen artean, eta bere lankidearekin batera <strong>Sara ahizpa<\/strong>, gure ohiturak aldatzen hasteko gakoari buruz hitz egin zuten:\u00a0<strong>\u00abOsasuntsu, askotarikoa, goxoa eta nahikoa gastatu nahi badugu, plangintza egitea da gakoa<\/strong>. Hala ez bada, gure ohiko dietan berriro eroriko gara, gure erosotasun gunera itzuliko gara.&quot; Hori aldatzen eta lortzen saiatzeko modu bat, esan dute, astero menuan elementu berri bat sartzea izan daiteke, bakarra. Gainera, plangintza horretarako, espezialistek gomendatu zuten despentsan beti &quot;frutak eta barazkiak, zereal integralak, lekaleak eta kalitatezko proteinak&quot; izatea. antzeko elikagaietarako, berdin nahi ditugun baina osasuntsuak izateko.<\/p>\n<p>Dieta miragarrien eta bestelako nutrizio-modeen aurrean, ziurtatu dute &quot;<strong>irtenbide azkarrak ez dira existitzen.<\/strong> Zure dieta hobetzeko eta zure osasunean eta bizimoduan aldaketak lortzeko, garrantzitsua da aldaketak iraunkorrak eta denboran zehar jarraitzea. Aldaketa azkarrak agintzen dituzten dieta miragarriak ez dute funtzionatzen&quot;.<\/p>\n<p>Gure seme-alabek nahi genukeen pisura iristen ez diren kasuetan, horrekin ez obsesionatzea gomendatu du Viarrek. &quot;Gure seme-alabek hazkuntza-etapa desberdinak igarotzen dituzte, eta benetan inportantea haien elikadura osasuntsu mantentzen dela ziurtatzea da. Hezi bitartean elikatu. Hori esaten dugu beti. <strong>Akats handia esatea da: \u00abSemeak jaten ez duenez, ezer emango diot\u00bb.<\/strong> Beti daude alternatibak, ez ditzagun eskuoihala bota, segi dezagun hezitzen eta adibide ona ematen\u00bb. Bestela, jaten dutena osasuntsua dela ziurtatu behar dugu, eta ez horri hainbesteko garrantzia eman.\u00a0<\/p>\n<p>Familiek arreta handiz jarraitu zituzten profesional horien gomendioak eta ondo hartu zituzten kontuan. Aldaketa posible da!\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>The Health Company-ko nutrizionista eta sortzailea, Toscana Viar, zeinaren zerbitzuetan oinarritzen diren Athletic Clubak eta Espainiako Selekzioak, beste kirol-entitate batzuen artean, ikastetxera bisitatzen du.  Argazki gehiago Facebook-en Beste gaien artean, eta Sara Hermana lankidearekin batera, gure ohiturak aldatzen hasteko gakoa izan dute hizpide: \u201cOsasuntsu, askotarikoa, goxoa... jan nahi badugu...<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":1454,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-1453","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cursos-para-padres"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gaztelueta.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gaztelueta.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gaztelueta.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gaztelueta.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gaztelueta.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1453"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gaztelueta.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1453\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1808,"href":"https:\/\/www.gaztelueta.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1453\/revisions\/1808"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gaztelueta.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gaztelueta.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gaztelueta.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gaztelueta.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}